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Bei uns findest du viele interessante Artikel zum Thema Fitness!

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The Fitness

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Welcome to Fitness Center

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Wie oft am Tag sollte man essen?

Drei, fünf Mal oder sogar sieben Mahlzeiten am Tag? Was ist denn am gesündesten? Und vor allem stellen sich viele Menschen eine Frage: Was für ein System hilft beim Muskelaufbau? Gerade wenn man Training mit einem Rudergerät macht, sollte man auf die folgenden Aspekte achten: Müssen mehrere Mahlzeiten am Tag automatisch dick machen? Es ist […]

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Ausdauertraining mit dem Fahrrad

Jetzt wo so langsam wieder der Sommer kommt, sieht man wieder mehr Radfahrer im Wald und auf den Straßen. Das ist auch kein Wunder, denn Fahrradfahren macht Spaß, verbrennt Kalorien und verbessert gleichzeitig die Ausdauer. Durch regelmäßige körperliche Betätigung wird das Herzinfarktrisiko um die Hälfte reduziert. Es wird zudem das Herz Kreislauf System verbessert und […]

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Erhöhte Arm-Bereitschaft

Das Leben ist viel zu kurz, um es mit dünnen Ärmchen zu verbringen. Zum Glück wartet hier das perfekte Workout für Bizeps & Co. Heißt: Die besten Übungen, Tools und Abläufe für jedes Zeitbudget. Noch Fragen? Wir antworten prompt! Wie heißen die Muskelgruppen, die insbesondere für den Oberarmumfang verantwortlich sind? Vor allem der fleischige Bereich […]

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Die häufigsten Sportmythen

Muss man wirklich für ein Sixpack 100 Crunches am Stück schaffen? Nein, 1000. Aber Vorsicht! Wenn Sie nur eine einzige Wiederholung mehr machen, platzen Ihre Bauchmuskeln, und Ihnen wächst ein Waschbärbauch. Quatsch! Natürlich kann man nicht sagen, nach wie vielen Crunches jemand ein Sixpack bekommt, das hängt von diversen Faktoren ab. Wer sehr wenig Körperfett […]

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So verpuffen die Kalorien

Ohne sie läuft im Körper nichts. Dennoch haben sie einen schlechten Ruf. Wir sagen, was Sie über Brennwerte von Lebensmitteln wissen müssen. Außerdem: wie Sie Energie gewinnen und Gewicht verlieren. Kalorien lauern überall. Hersteller drucken sie auf ihre Produkte. Mit Versprechungen wie „50 Prozent weniger“ lockt die Werbung. Und das Laufband im Fitness-Studio informiert nonstop […]

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Abnehmen mit dem Ergometer

Beim Training mit einem Ergometer kann man optimal überschüssiges Fett abbauen. Ein Ergometer eignet sich zudem für ein EKG-genaues, pulsgesteuertes Ausdauertraining. Um mit diesem Fitnessgerät abzunehmen, sind allerdings ein paar Vorabinformationen wichtig. Der Kalorienverbrauch Wenn man mehr Nahrung zuführt, als benötigt wird, wird Fett im Körper eingelagert. Um Körperfett abzubauen, muss die Energiebilanz also negativ […]

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